2017年03月 - 千葉県のバスケットボールブログ

小学生のスポーツ・トレーニング方法は大丈夫？？

小学生・低学年やトレーニング初心者にもできる体幹トレーニングの方法や効果

体幹トレーニングの効果とは？

現インテルの長友選手も体幹トレーニングに力を入れているというのもきっかけで日本ではかなり有名なトレーニング方法になりました。
それは、体幹トレーニングが体の土台作りになるからです。
手や足を使うときには、土台である体幹が大事になります。
この土台が強くなると、手足の反応スピードが上がり、転びそうなときに１歩が自然に出るようになりますよ。
そして、体の使い方が上手くなり筋肉系の怪我が少なくなります
また、いい姿勢でいるためにも体幹トレーニングが効果的なんです。
疲れてくると悪い姿勢になりますよね。
悪い姿勢になると無理がでて疲労が大きくなりパフォーマンスが不正確になるという影響がでてきます。
筋肉には、アウターマッスルとインナーマッスルがあります。
姿勢を良くする・保つためには後者のインナーマッスルなのですが、インナーマッスルを鍛えるためのトレーニングも含まれているのが体幹トレーニングになります。
但し「正しい方法」で体幹トレーニングを行わないと、体幹「風」トレーニングで終わってしまいますので注意しなくてはいけません。

あなたのスポーツ（ミニバス）を指導している指導者のトレーニング方法（アドバイス）知識は大丈夫・・・？？
単に見よう見まねでやらせてませんか・・・？？

そして効果が出ないばかりか、腰や関節を痛めることもあるかも知れないです。
なので、当クラブ専属のトレーナーより、意識するポイントを下記にあげてみました。

小学生が体幹トレーニングを行う注意点と意識するポイント
・正しいフォーム
・正しい姿勢
・呼吸をし続ける
・無理をしない
多く回数をやればとか、長時間を長くやればいいわけではないので間違えないようにしましょう。
また、トレーニングを指導していて１つ嬉しい効果を体験しています！！
小学２年生で集中力があまりなかった子が体幹トレーニングを行うようになってから体のバランス能力や体幹保持能力・運動能力が上がっただけでなく集中力がすごく上がりました。そして、勉強もできるようになったのです。
特に親御さんがびっくりしていました。
身体の能力だけでなく集中力の向上になった例もありますので、当クラブは常に正しい方法で行っていただきたいと思います！！

上記の様に、体幹を一つとっても大きな効果があるように、バスケ（ミニバス）指導においても、単に走らせている、シュートだけ打たせている指導者が多いので要注意ですね・・・

一つ一つのプログラムにおいて、理論的に説明し、カラダの機能・動きをしっかりと指導できる指導者選択をしないと、スキル（技術）アップはしないのはもちろん、多くの時間を疲労感のみとなり、結果的にはお子様の大切なカラダが悲鳴をあげてしまうこと（慢性的な関節痛や疲労骨折）になってしまいます・・・

同じ１時間または２時間をいかに内容の濃い「いわば、指導の質・プログラムの充実」を当クラブの無料一日体験で実感して頂ければと思います。

くれぐれも、単に近くにバスケ（ミニバス）が出来る環境があるから・・・と安易にチーム・指導者選択をされますと、「もっと早くに良き指導・指導者・プログラムがあるココを知っていればよかった・・・」と多くの声が聞こえてきております。

バスケ以外のサッカーは早くも子供達・父兄がチーム選択・指導者選択・プログラム選択の「質」を見極め、自由に選択できる、チーム移籍が出来ることが日本サッカー協会の通達からも出ており、それは世界基準で考えている育成視点の当然の考えであり、自由にチーム・指導者・プログラムの選択をできること、それがチーム・指導者の「質」の向上へつながるという当然の結果なのですね・・・

未だに遅れている日本のバスケ界（小学生バスケのミニバス）にては、この育成面の視点・思考が世界レベルに追いついていない現状、当クラブは率先して取り組んで参ります。

最近、私立の学校は様々な特色・特長「カラー」を打ち出し、教育のレベル・質をあげていくべく、取り組んでおります。
これも学校をどれもこれも一緒の考えではなく、当然の流れですよね・・・
スポーツの世界、小学生スポーツにも同様の考えが当然の時代にきているのです・・・

それに気付くか、気付かないかは父兄の皆様におかれましても、重要なポイント・選択なのですよね、今の時代には！！

２０１７年３月２６日（日）　千葉ジェッツ公式戦・エキジビションゲームへＰＢＡ女子Ｕ１２チームが出場しました！！



船橋アリーナで開催された千葉ジェッツ公式戦のエキジビションゲームへ、パシフィックバスケットボールアソシエーション「拠点・千葉県鎌ヶ谷市／鎌ヶ谷市立道野辺小学校体育館他」が出場しました。

６年生最後のゲームに、選手同士のコミュニケーションが素晴らしく、コート内では好プレイの連続でした！！



小学生でも３ポイントシュートあり、激しいデイフェンスからのファーストブレイク（速攻）がありと、高いレベルでの試合が展開されました。

素晴らしい想い出を演出して頂きました、千葉ジェッツ様には感謝にて、たくさんのＰＢＡメンバー＆家族が会場を青色のＰＢＡシャツで染めての観戦・応援を頂きました！！



今後もＰＢＡはたくさんのイベントやお子様の成長をサポートするプログラムで取り組んでいきたいと思います。

ＰＢＡ・女子Ｕ１２チームの皆さん、卒業おめでとうございます。
新たな道への更なる活躍を祈っております。

2017年3月25日　千葉ジェッツ・エキジビションゲームへＰＢＡ・Ｕ１２男子チーム出場しました！！

２０１７年３月２５日（土）に千葉ジェッツ公式戦が船橋アリーナで開催されました。

ＰＢＡ（パシフィックバスケットボールアソシエーション）は、男子Ｕ１２チームが公式戦前のエキジビションゲームに出場しました。



千葉ジェッツスクールとの対戦をし、６分４Ｑにて両チームともに好プレーの連続でした。

ＰＢＡの選手は６年生最後の試合に、良い想い出づくりを最高の中間とともにコートで笑顔でプレイしました。



バスケが繋げる友達との深い絆、この大切な想い、友達を今後の中学生活のベースとして、今後の更なる活躍を期待します。



試合結果もＰＢＡが勝利し、ＰＢＡのＵクラスは全て成人ゴールを始めとする国際ルールでのトレーニング（ルール適用）（ミニバスではない）を取り組んでおり、トップレベルのトレーニングプログラムの成果が発揮されたものと思います。





今後も５年生以下の選手は、６年生の素晴らしいプレイ・姿を見て、更なるスキルＵＰへ向けて取り組んでいくことでしょう！！



本日、３月２６日（火）は女子Ｕ１２チームがエキジビションゲームへ出場します。
多くのＰＢＡ会員の皆様、ＰＢＡファンの皆様の来館・声援をお待ちしております。



エキジビションゲーム後は、男子Ｕ１２チーム皆で、また応援に来ていただいたＰＢＡメンバーの皆様にて、千葉ジェッツ公式戦を観戦し、見事に北海道レバンガに大勝でした！！


エキサイテイングなゲームを千葉ジェッツの皆様、ありがとうございました！！

未就学児から始められるバスケクラブがここにあります！！

最近、お子様にバスケをとお考えの多くの父兄の方々より、たくさんの声が寄せられます！！

未就学児（幼稚園・保育園児）でもバスケができる場所がないでしょうか・・・？？

ありますよ、ココに！！

ＰＢＡは鎌ヶ谷で活動している地域クラブバスケです。




鎌ヶ谷市のパチンコフラミンゴ鎌ヶ谷店の敷地内で、

毎週

月曜日の１６：１５〜１７：３０

水曜日の１６：１５〜１７：３０

木曜日の１６：１５〜１７：３０

金曜日の１６：１５〜１７：３０

にて開催しております。

ボールはミニバスのボールより２５％軽量のボールを使用。

ゴールは、ミニバスのゴールより３０ｃｍ低いゴールを４台設置。




この環境にて、大切なお子様のカラダづくり、バスケ技術の習得、お友達との交流と、楽しい時が過ごせます。

もちろん、父兄の方の係り等は一切ございません。

現在、鎌ヶ谷・白井・船橋・市川等よりたくさんの子供達が活動しております。

どうぞ、無料一日体験へ、お好きな曜日にての来館をスタッフ一同、お待ちしております！！

プレゴールデンエイジの幼少期よりのカラダを動かす、バスケのスポーツは最適です。

謝恩会にて６年生卒業！！

３月２０日（祝・月）に、６年生選手・父兄による素晴らしい謝恩会を開催して頂きました。

我々スタッフは、一人ひとりの選手の入会より試合・練習の光景等をプレイバックをしながら、感慨深い想いとなりました！！

総勢約３０名と大勢のＰＢＡを卒業する６年生男女、素晴らしい成長にコーチ一同、今後の更なる活躍を祈ります！！

そして、多くの選手がトップレベルで今後、更なる活躍を期待されておりますので、着実に成長をされることを期待いたします。

また、中学校へ進学にてみんなばらばらの中学となりますが、バスケを続ける選手は、ＰＢＡの中間とは、今度はコート上では良きライバル、ゲームアップの後は、今まで通りの良き親友にて、これからも友情を育んで下さいね！！

この度は、ご卒業、おめでとうございます！！

ＰＢＡ・全Ｕクラス・紅白ゲーム開催！！

３月２０日（祝・月）に、ＰＢＡのＵ１２クラス・Ｕ１１クラス・Ｕ１０クラスの総勢１００名あまりが一同に集まり、紅白ゲームを繰り広げられました！！

もちろん、ミニバスではなく、ＰＢＡのＵクラスは普段より成人ゴール・男子７号・女子６号・国際ルールを適用してのバスケットボールを開催！！

さすがＵクラスにて、スピード・パワー・テクニックと素晴らしいゲームとなりました。



今回は、総勢３０名の６年生男女が卒業（ＰＢＡの通過点）にて、６年生　ＶＳ　５年生以下チームにて、ガチンコ対決を実施しました。

やはり６年生は全てにおいて鍛えぬいており、５年生かを圧倒！！
でも、５年生以下の選手も６年生選手の全てをカラダで受け止め、今後につなげる手ごたえを感じた良い経験となったことでしょう！！

また、６年生とは、トップレベルで活躍をした多数のコーチ陣との対決となり、こちらはコーチ陣は容赦なく、大勝！！
コーチ陣も６年生の成長を肌で感じる良い機会となり、最高の想いでとなりました！！



きっと、この６年生の中から、将来、ＰＢＡで一緒にコーチをしてくれる選手も出てくるのでしょうね（＾＾）



来月からの中学校での生活、バスケットボール競技での更なる活躍をＰＢＡスタッフ一同、期待しております！！

バスケの戦略・戦術を理解するには、させるには・・・

当クラブ・パシフィックバスケットボールアソシエーション・ＰＢＡでは、バスケットボールの戦略・戦術をいかに選手へ理解して頂けるかに日々、取り組んでおります。

バスケットボールをよく分からない方は、ただ、ドリブルをしてパスをしてゴールにボールを入れればよい・・・

相手に点数を取られない様に相手も前に立って守ればよい・・・

とお考えの方もいらっしゃるかと・・・

まぁ、シンプルな考えで間違えでは無いのですが、実はバスケットボールは奥深いんですよね・・・

シュートを入れるまでのプロセス、これって個と個が関わり合い、いかに上手く絡み合い、機能的に動くかの方法が、何百・何千通りもあるのですよね・・・

それをコート上に立っている子供達にほんの一瞬、コンマ何秒の世界で判断させるジャッジメント・スポーツなんですよね！！

そして、このジャッジメントをさせるためのトレーニング・プログラムが、ここＰＢＡにあるのです！！

正直、多くのミニバス指導者は、このポイントを理解し、理論的にプログラムとして小学生の子供達へ言語を合わせて説明できる指導者がどれほどいるのでしょうかね・・・



まぁ、ミニバスの試合を見ると、単に怒鳴ったり・威嚇したり・抽象的な言葉で指示をしたり、はたまたコーチ自身を父兄の前でしっかりとおしえているかのごとく正当化した暴言をはいていたり「俺が教えた通りにやれ〜」ナンテ声が炸裂している光景が・・・（笑）

でも、そもそも論からすると、子供がコート内でパフォーマンスが高くプレイを発揮できていないということは、それに比例する指導スキル・レベルの証ってことなのでは・・・？？
それって、そのコーチ自身の指導内容・方法の「鏡の法則」なのでは・・・

まあ、ベンチに座っている父兄もただそれに黙って我が子を見ているだけなら良いのですが、チーム・コーチ・選手批判をする光景も残念ながら・・・

正直、それほど小学生スポーツの指導・指導者って本当に大切なんですよね・・・
その大切は、小学生の選手へ理解（腹落ち・納得）させるだけの戦略・戦術の体系的・理論的な言語・図解・実践での指導が出来るか否かについて・・・

ここえはオブラートに包まずに上記のコトをストレートに述べております！！

小学生へのスポーツ指導をボランテイアという言葉に甘えて無責任に指導している指導者が多いので、敢えて・・・

三つ子の魂、百まで・・・

小学生スポーツも、この大切なプレゴールデンエイジ〜ゴールデンエイジの期間に培った指導は、後に大きく大切なお子様へ影響を及ぼします。

なので、

【指導者選択】

【指導プログラムの確立したチーム選択】

を慎重に吟味して、選択〜入会をして下さい！！

一番大切なコト、親のすべきコトをバスケットボール・ミニバスケットボールの世界では一番、忘れがちなコトとしてスルーされてきておりますので・・・

２０１７年３月１１〜１２日　Ｕ−１２関東ジュニアクラブバスケ大会　男女完全優勝！！




２０１７年３月１１日〜１２日に開催されました、Ｕ１２関東ジュニアバスケ大会が栃木県宇都宮市の栃木県立体育館にて開催されました！！

関東を始め、今回は東北・北信越の強豪チームが男女ともに集まり、国際ルールを適用した、ミニバスではなく成人ゴール・７＆６号ボール等のまさに中学生以上のルール適用でのゲームが小学生にて繰り広げられました。

もちろん、各チーム共に素晴らしいシューターがたくさんおり、３ポイントシュートも炸裂し、スピード＆タフネス溢れる素晴らしい熱戦の連続でした！！

当クラブ・ＰＢＡも千葉県鎌ヶ谷市より出場し、男子・女子ともに見事２日間の全勝優勝を成し遂げることができました！！






１年間、ＰＢＡ専属トレーナーによる体幹等によるＰＢＡ独自プログラムによるカラダづくり、メンタルトレーナーによるメンタルコンデイショニング、トップレベルでのバスケ経験豊富な多くのスタッフ陣にて、決め細やかな選手への指導・アドバイス、そして選手自身による【考えるバスケ】を導入し、コート上にて選手が自身で考えられる思考と高いスキルのパフォーマンスによるプレイで、タフな試合をしっかりと勝利へと導きました！！

たくさんの関係者の皆様のサポートを頂き、１年間を締めくくるビッグタイトルを男子チーム・女子チームともに勝ち取ることが出来ましたことに感謝致します！！

来月よりこのトッププレーヤー達は多方面の中学校にて多いに活躍されることでしょう！！

ＰＢＡはこの育成プログラムのノウハウが多彩にあり、今後もバスケのスキル向上を目指す選手（お子様）を最大限にサポートさせて頂くべく、フロントスタッフ（バスケ指導者・トレーナー等）にては、日々、学びの姿勢を持ち、新たなプログラム探求に取り組んで参ります！！

若く・活気あるスタッフ陣が、目を輝かせて成長を、バスケをもっと上手になりたい子供のために、果敢に取り組んで参ります！！

２０１７年２月２６日　Ｕ−１０・Ｕ−８関東ジュニアクラブバスケ大会　完全優勝！！

２０１７年２月２６日、つくばカピオにてＵ１０（４年生以下）とＵ８（２年生以下）の大会が開催されました。

レベルが高く、バスケの個人スキルもある選手がたくさん集まり、１点差を競うシーソーゲームの熱戦が繰り広げられました！！

当クラブ・ＰＢＡも千葉県鎌ヶ谷市より出場し、見事に

◎Ｕ１０−�T部リーグ




◎Ｕ１０−�U部リーグ




◎Ｕ８リーグ




と全てのリーグ・タイトルを奪取し、優勝を成し遂げました！！

日頃より真剣にトレーニングを積み、指導者と選手の信頼関係が勝ち取った結果となりました。

優勝の後の子供達の笑顔はやはり最高ですね！！

これも、バスケを楽しむ・・・という楽しみ方が、単なるバスケを楽しんでプレイするという次元ではなく、自分のスキル（技術）を磨き、チームとしてビジョン・戦略・戦術をしっかりと理解してチーム一丸となって目標へ向って進み、チームビルドという一番大変なことを子供達が熱い想いで信頼しあってきた証なのでしょうね！！

当クラブ・ＰＢＡはバスケを楽しむという子供達もいれば、このようにトップアスリートを目指して幼少期よりスキルを磨く子供達もおり、多彩なプログラムで選手の成長を最大限に育成サポートをさせて頂く取り組みを真剣にしております！！

未就学児より大切なお子様のカラダづくりを・・・今！！

最近、多くの父兄の皆様より、幼少期の頃のスポーツは、「スイミング」「サッカー」しかないのだけれど、【バスケットボール】はできないのでしょうか・・・？との声を多く頂いております。

いえいえ、ＰＢＡでは未就学児（保育園・幼稚園）のお子様でもバスケットボールが出来る環境が、ここ、鎌ヶ谷市にございます！！





バスケットボールの魅力は、走る・跳ぶ・投げると運動機能の行動と、目を使う動体視力の向上に大変良いとされているスポーツの一つです。
そして、たくさんの子供達と幼少期より関わることで、コミュニケーションスキルが向上し、社会参加のコンピテンシーが向上されます。




なぜ、多くのミニバスチームはこの幼少期よりのバスケットボールをしたい子供達を受け入れられないのか・・・

それは、もちろん、コーチの人数が絶対的に足りない・・・

そして、幼少期のお子様の教育知識が乏しい・・・

また、幼少期のお子様のカラダの発育プログラムが分からない・・・

ということにたどりつきます・・・

上記のことが出来ずして、小学生スポーツ・ミニバスケットボールの指導をすることは、単にバスケを指導する・・・ということでもあり、またそれだけも出来ずに、コーチの個人的主観に基づいて、過去の自分の経験（かれこれ何十年前の学生時代の古いメニューを引っ張り出して）に頼っての指導となっており、これは大変危険です・・・

でも、多くのミニバスチームの父兄の方は、指導してくれるだけでありがたい・・・や、指導のレベル・理論的かのいわば「指導の質：が全く分からない・比較・精査できないので、【それで良し】としてスルーしてしまっているのです・・・

そんな父兄の皆様におかれましては、どうぞ、「指導の質」を比較してみる機会を是非、持っていただければと思います。

ＰＢＡは多くの無料一日体験の方がお越し頂いて、入会して頂いております。

来て・見て・体験、その先には・・・

皆様の無料一日体験のお越しを、スタッフ一同、お待ちしております！！